Libérez-vous du Burnout et de la Fatigue Digitale

À l'ère de l'hyperconnexion, le burnout et la fatigue digitale sont des réalités insidieuses. Chez axumsat, nous comprenons que la frontière entre vie professionnelle et personnelle s'est estompée, laissant 67% des télétravailleurs vulnérables. Nos solutions sont conçues pour vous aider à retrouver un équilibre sain et une énergie durable.

Personne travaillant à distance, l'air serein, avec des éléments technologiques doux en arrière-plan et des symboles de bien-être digital
Retrouvez la sérénité au cœur de votre environnement numérique.

Pensez-vous être concerné ? Faites notre test rapide ci-dessous pour une première indication, puis explorez nos solutions spécialisées.

Test Rapide : Fatigue Digitale

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Comprendre la Surcharge Digitale Moderne

Infographie stylisée montrant le cerveau humain entouré d'icônes de notifications de mails, de visioconférences, et de messages, symbolisant la surcharge neuronale.
L'impact de l'hyperconnectivité sur notre bien-être cognitif.

La fatigue digitale, distincte du burnout traditionnel, est issue de l'exposition constante aux écrans et aux sollicitations numériques. Elle épuise nos ressources cognitives, laissant notre cerveau en état d'hypervigilance perpétuelle.

  • Emails incessants : Une charge mentale constante, transformant la boîte de réception en générateur de stress.
  • Visioconférences à répétition : Le "Zoom fatigue" est réel, avec des exigences cognitives élevées pour décoder les signaux non-verbaux.
  • Notifications omniprésentes : Chaque bip, chaque alerte fragmente notre attention et réduit notre capacité de concentration.

Ces facteurs mènent à des symptômes spécifiques comme la fatigue oculaire, la difficulté à prendre des décisions, et un sentiment croissant d'isolement. Identifiez vos propres sources de surcharge pour mieux y faire face.

Programme Bien-être Spécial Télétravail

Personne souriante travaillant depuis un bureau domestique bien organisé, entourée de plantes, reflétant un équilibre vie pro/perso sain en télétravail.
Créez un sanctuaire productif et apaisant chez vous.

Le télétravail apporte flexibilité mais aussi de nouveaux défis. Notre programme vous guide pour structurer un environnement propice à la sérénité et à la productivité, tout en respectant vos limites personnelles.

  • Restructuration de l'espace : Optimisez votre bureau pour séparer travail et détente.
  • Gestion des frontières : Définissez des horaires clairs pour protéger votre temps personnel.
  • Techniques de déconnexion : Adoptez des stratégies pour une véritable digital detox progressive.
  • Rituels de transition : Créez des habitudes pour marquer le début et la fin de votre journée de travail.
  • Maintien du lien social : Combattez l'isolement avec des outils et conseils pour rester connecté autrement.
Découvrir le Programme Télétravail

Les 4 Phases de Récupération du Burnout

Notre approche structurée vous guide étape par étape vers un rétablissement complet et durable. Chaque phase est accompagnée d'outils et de suivis personnalisés, ajustés à votre rythme.

Phase 1: Reconnaissance & Acceptation

Semaines 1-2. Comprendre les signaux, accepter la réalité du burnout. Auto-compassion et prise de conscience.

Phase 2: Stabilisation & Ressourcement

Semaines 3-6. Techniques de relaxation, récupération du sommeil, gestion de l'énergie et premières déconnexions.

Phase 3: Reconstruction Progressive

Semaines 7-10. Identifier les déclencheurs, développer des stratégies d'adaptation, retrouver progressivement l'engagement.

Phase 4: Prévention & Maintien

Semaines 11-12+. Création d'un plan de bien-être à long terme, suivi régulier, pratiques de pleine conscience et résilience.

Illustration d'une timeline de récupération, avec des icônes représentant chaque phase: une ampoule pour la reconnaissance, une feuille pour le ressourcement, un marteau pour la reconstruction et un bouclier pour la prévention.
Visualisez votre chemin vers le bien-être durable.

Notre programme a déjà aidé plus de 2000 professionnels en France à surmonter le burnout, avec 78% de récupération complète après notre parcours de 12 semaines. Votre bien-être est notre priorité.

Commencer ma Récupération

Solutions Entreprise Anti-Burnout : Investissez dans le Capital Humain

Préservez la santé de vos collaborateurs et la productivité de votre organisation. Nos programmes sont conçus pour les entreprises soucieuses du bien-être de leurs équipes face aux défis du monde digital.

  • Audit Bien-être des Équipes

    Détection des signaux faibles de burnout et fatigue digitale pour une intervention proactive et ciblée.

  • Formation des Managers

    Outillez vos dirigeants à repérer, prévenir et accompagner leurs collaborateurs touchés par le burnout.

  • Politique de Déconnexion Appliquée

    Mise en place et application effective du droit à la déconnexion pour un meilleur équilibre pro/perso.

  • Aménagement du Télétravail

    Conseils et guidelines pour des pratiques de télétravail saines et productives, adaptées à votre culture.

Nos partenariats avec les RH d'entreprises tech lyonnaises démontrent le Retour sur Investissement (ROI) concret : réduction du turnover, diminution des arrêts maladie, et amélioration de la productivité générale.

Découvrir les Solutions Entreprise
Illustration d'une équipe professionnelle souriante et collaborative dans un environnement de travail sain et moderne, symbolisant le bien-être en entreprise.
Des équipes épanouies pour une entreprise performante.

Stratégies de Détox Digitale Progressive

Une déconnexion n'a pas besoin d'être radicale pour être efficace. Nos méthodes douces et progressives vous aident à reprendre le contrôle de votre temps d'écran et à redécouvrir les joies du monde réel.

Une personne profitant d'activités hors ligne dans la nature, tenant un livre, avec un smartphone discrètement mis de côté, symbolisant la déconnexion et le bien-être.
Redécouvrez le plaisir de vivre l'instant présent sans écran.

  • Audit de Consommation Digitale

    Prenez conscience de votre temps passé devant les écrans et des notifications qui vous distraient.

  • Détox par Étapes Douces

    Plutôt qu'un choc, optez pour une transition progressive et confortable vers moins d'écrans.

  • Outils de Contrôle & Applis

    Utilisez des applications pour limiter le temps d'écran, bloquer les sites distrayants, et mieux gérer vos notifications.

  • Activités Alternatives & Offline

    Explorez de nouvelles passions : nature, lecture, sport, créativité... le monde hors ligne est riche !

  • Communauté & Support Mutuel

    Rejoignez nos challenges de groupe et bénéficiez du soutien d'une communauté partageant les mêmes objectifs.

Commencer ma Détox Digitale